Если худеть, то начинать сразу, с понедельника, вести дневник, есть только белок и клетчатку, всё взвешивать, никаких конфет, пить 5 литров воды, отбой в 10.
Аккуратно, это ловушка🔥🔥🔥
Похудение - это монотонный труд. Он складывается из маленьких привычек:
🟢режим сна;
🟢водный баланс;
🟢питание;
🟢общая активность;
🟢спорт;
🟢уход и т.д.
Для себя я поняла, что если соблюдать все и сразу, можно с ума сойти, для этого нужно не работать и постоянно заниматься только этим😂
Ну сколько вас так хватит? Ну неделю, потом вы выдохнетесь, потому что взяли слишком быстрый старт. И на обидках на себя, возьмете тазик оливье и употребите его со слезами на глазах , с горьким разочарованием в себе.... Чаще всего так 👆👆👆происходит...
▫️Входить в режим нужно плавно, с подключением мелких полезных привычек.
▫️Если не получается 10 тыс. шагов, ходите хотя бы 5, это уже плюс в копилочку к вашей активности.
▫️Если не дружите со спортом, сделайте упор на питание! , но помните 80% это питание , а 20% спорт , только эта формула приведёт к красивому и качественному результату 💓💓💓
Если в ленивом режиме вы будете худеть хотя бы на 2 кг в месяц (ЭТО УЖЕ КРУТО👍👍👍), то за пол года это будет целых -12 кг вообще не напрягаясь!
Запомните, лучше медленно, но верно. "Отличником" быть замечательно, но на практике они быстро сдуваются, всё бросают и так и не показывают результатов, потому что им не хватает ресурса.
А вы в режиме "отличника" бывали ?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев