ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? НЕ ЛЕНИТЕСЬ !
Жми "Класс" и "Поделиться", чтобы сохранить на своей страничке.
И Ваши друзья узнают чем вы занимаетесь и интересуетесь.
Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно 8-15 раз, по возможности.
1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд.
2. Поочередно поднимать ноги и делать круг ступней.
3. Сидя, держась за колени отклонять корпус назад.