Вы слышали, что в злаковых, орехах, бобовых, семенах и некоторых овощах содержится фитиновая кислота?
Она приносит и пользу и вред..Это как?
Она служит залогом сохранения жизненной силы семечка или ореха до возникновения благоприятных условий для прорастания.
Но попадая в желудок, фитиновая кислота:
тормозит работу ЖКТ;
замедляет метаболизм (как следствие, препятствует похудению);
способствует возникновению рахита;
угнетает выработку ферментов и раздражает слизистую;
препятствует усвоению витаминов и микроэлементов.
Чтобы сократить употребление фитиновой кислоты, нужно замачивать крупы и орехи в воде комнатной t
Никогда не видела своих дедов, не держалась за их руки (а так хотелось в детстве), Получилось так, что одного деда в 38г забрали в НКВД... А второй не вернулся с войны.
Война так распорядилась...
Когда подхватили замечательную акцию - БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК, так захотелось прошагать с портретом деда в руках. Но у меня не было даже фото деда...
Я рада, что мне удалось все-таки раздобыть фото и сделать портрет для шествия.
Сегодня с гордостью мы шагали рядом с дедом
К сожалению, не удалось узнать информации: откуда забрали на фронт, где сражался, где погиб. Забивали в поиск, выходит с такой фамилией, именем и из тех мест намного моложе воин.
Девчонки, кто говорил, что победит на марафоне Мария Чичерова? А кто - что Александра Лехнер?
Так вот, открываю завесу тайны - вы обе правы! Как так?
Да они обе заняли первое место просто каждая в своей номинации:
Александра за марафон - больше всех снизила вес в процентном соотношении
Машенька - за сброшенные кг и активность
третье место Натали Сапкина
Мы запустили майский проект Преображения! Кто с нами?
Пиши слово:" Хочу, " и к началу лета скинешь 3-5 кг лишнего веса.
Не веришь - проверь!
Девчонки, люблю рецепты блюд, чтоб вкусно, полезно и готовить без лишних заморочек
Вот ловите рецепт, готовиться всего за 20 минут
Ингредиенты:
- стейки красной рыбы (у меня форель)
- томаты черри
- цукини
- чеснок
- лимон
- оливковое масло
- соль
Можете добавить и другие овощи, например, красный лук и морковь. А если найдете веточки розмарина и выложите их поверх рыбки, получится еще вкуснее!
Убираем в разогретую до t 180° духовку на 10-15 минут (в зависимости от размера рыбы).
Приятного аппетита
Сегодня необычный праздник - День без диет!
Что не полезного в любой диете? В ее кратковременности. Как только вы с нее сходите, чаще всего вес не только возвращается, но и приводит с собой новые лишние кг.
Любые диеты замедляют обмен веществ, переводя организм в "аварийный режим", калории расходуются гораздо медленнее.
Перестаём диетовать - вес моментально возвращается.
Еще одна опасность диет в том, что они приводят к дефициту питательных веществ в организме
«Согласно статистике, каждый второй человек на земле как минимум раз в месяц садится на диету. Как правило, результат один – диета заканчивается, а лишние килограммы возвращаются вновь, да ещё прихватив с собой пару- тройку