Чего не хватает твоему организму?
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: хорошего холестерина,
авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Творожное суфле с яблоком
На 100 грамм - 72.27 ккал.
Ингредиенты:
Творог 1% 200 г
Яблоко 150 г
Яйцо 50 г
Стевия, корица - по вкусу
Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.
Приятного аппетита!
Людям, имеющим проблемы с печенью, желчевыводящими протоками.
Возьмите себе на заметку
Эта информация для вас.
Да и вообще для всех, кто хочет, чтобы их печень была здорова)
• Прием пищи должен быть регулярным. Не переедайте.
• Блюда желательно готовить на пару, запекать, тушить, возможно – на гриле без добавления масла.
• Исключайте голодание, прием холодных блюд и напитков.
• Не следует употреблять продукты, раздражающие слизистую оболочку желудка и кишечника — приправы, пряности, копчености, острые блюда, овощи с большим содержанием эфирных масел (редис, редька, лук, чеснок, хрен), алкоголь.
• Не разрешаются жирные сорта мяса (гусь, утка , баранина , свинина) и очень жирная р
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Давайте сразу по делу: ЩЖ, контролирует все жизненно важные процессы в нашем организме, от метаболизма до работы сердца.
Для полноценного гормонального синтеза необходимы определенные вещества, недостаток которых провоцирует и недостаточность ЩЖ - гипотиреоз. Чтобы избежать этого, необходимо употреблять продукты, богатые полезными микро- и макроэлементами.
По данным ВОЗ, более 665 млн. человек в мире страдают нарушениями ЩЖ, а 1,5 млрд. имеют повышенный риск их развития.
Женщины подвержены патологическим состояниям в большей степени, чем мужчины.
Для снижения риска требуется соблюдение профилактики, к которой относится диета с необходимыми для ЩЖ веще