✅️Уменьшите размер порций.

✅️Отдавайте предпочтение цельным зернам
✅️Сфокусируйтесь на кардиотренировках.
✅️Не забывайте о клетчатке
✅️Потребляйте в пищу полезные жиры, особенно Омега 3
✅️Обеспечьте себе качественный сон.
✅️Cнизьте уровень стресса
✅️Пересмотрите свой рацион.
✅️Откажитесь от курения и умерьте употребление алкоголя.
✅️Будьте в позитивном окружении (сообщество, марафон...)
Пишите,расскажу чем могу быть полезной вам я.
Диетолог Ирина Люкиш 💐
#ириналюкиш #диетолог #худеемвместе #детокс #марафонстройности #детокс #тестдрайв #женскийрай