ЗАБОТА О СЕБЕ

Все люди понимают,знают,что для здоровья есть много факторов положительных,так же как и негативных.
Одним из важных составляющих является питание,прием витаминов,минералов,белка,питаться правильно и сбалансированно.Но знать и делать...две разные вещи!
К примеру раньше я принимала витаминноминеральный комплекс,когда была беременна по назначению врача,потом как то не придавала этому значение,а надо бы,вещь это прежде всего наше здоровье,а вместе с этим наш внешний вид,эмоциональное состояние.Наш организм подсказывает нам ,что ему плохо в виде перепадов настроения,раздражений,злости,усталости,сонливости,тусклой кожей,сыпью,бледным цветом лица,ломкими волосами,болью суставов и т.д.
Что можно сделать в первую очередь?Сдать анализы:
🩸Общий анализ крови (развернутый или клинический). 🩸Анализы на гормоны: инсулин и кортизол (гормон стресса). 🩸Ан крови на половые гормоны - эстроген и тестостерон (эстрадиол и тестостерон свободный)
🩸Ан крови на витамин D -
25 ОН D. 🩸Биохимия крови (обычно идет одним пакетом и одной пробиркой) 🌱общий белок 🌱ферритин 🌱холестерин, триглицериды, если повышен - липидограмма 🌱сахар крови или гликированный гемоглобин ( если сахар ближе к 5 и выше). 🟢 Данные анализов помогут вам выбрать действия по улучшению своего здоровья сейчас и на годы вперед!
Я принимаю витамины и белок,правильный белок в виде белкового коктейля,который усваивается полностью организмом и служит транспортиром для витамин с 2018 года,с начала моей коррекции веса.Делаю я это ,потому что хочу быть здоровой,энергичной и жизнерадостной!
Не хочу быть ноющей женой,мамой и бабушкой вечно недовольной,хочу выглядеть и чувствовать себя хорошо и продукты Велософи,которые я покупаю в аптеке для себя и своих родных в аптеке мне в этом помогают.Это мой вклад в укрепление иммунитета и здоровья.
Рекомендуя эту замечательную продукция своим родным,знакомым,друзьям я не переживаю за качество,ведь за столько лет получено масса положительных отзывов как в улучшении анализов,общего самочувствия,внешнем виде,энергии и хорошего настроения.
Когда я пришла на снижение веса в проект Женский Рай ❤️,я не знала для чего витамины,минералы,белок,анализы в платных лабораториях я сдавала,только по назначению эндокринолога(были проблемы) и мне было не важно,как я буду худеть,для чего мне витамины и белок,я просто хотела похудеть,не думая ни о чем...теперь я понимаю,что мне повезло получить знания,которыми я могу делиться с людьми,которым это необходимо и интересно!
Мы у себя одни и забота о себе-это забота о близких так же,ведь как ни крути,детей нужно растить,нужно им помогать,а болезнь,плохое эмоциональное состояние к сожалению в этом не помощник...
Будьте здоровы!Берегите себя и своих близких 🙏
Диетолог Ирина Люкиш
#здоровье #витамины #велнес #велософия #тренер #ириналюкиш