Чтобы нарастить большую и сильную спину, вам придется стать королем трапециевидных мышц. Хорошо развитые трапециевидные мышцы (они же трапециевидные мышцы живота) могут быть ключом к хорошо развитой, внушающей благоговейный трепет спине. Длинная мышца треугольной формы занимает тонну площади в верхней половине вашей спины, так что вы можете серьезно изменить рельеф верхней части тела, наращивая ее.
Помимо увеличения объема спины и плеч, вы также улучшите силу практически при каждом подъеме верхней части тела. Трапеции являются ключом к движениям лопаток и позвоночника, поэтому все, от пожатия плечами до поддержки рук, зависит от мышц.
#training #фитнес #workout #fitness #тренировка