⠀
Диафрагма - это мышечная перегородка, отделяющая две важнейшие полости (грудную и брюшную) и служит для расширения лёгких. Условно её границы можно провести от семи нижних ребер и обхват до позвоночника. Диафрагма является важным органом брюшного пресса.
⠀
Как мы должны дышать?
⠀
при вдохе диафрагма сокращается, спускаясь и двигая внутренние органы вниз, мышцы живота и тазового дна расслабляются;
воздух проходит сквозь нос и рот;
межреберные мышцы сокращаются, чтоб расширить грудную клетку, снижая давление воздуха в лёгких и создавая вакуум в грудной полости;
при выдохе мышцы живота сокращаются, выталкивая воздух из лёгких, межреберные мышцы и диафрагма расслабляются.
⠀
Диафрагма участвует не только в правильном дыхании. Это помпа, которая оказывает воздействие на органы грудной и брюшной полости, мягко массируя их. Через нее проходят очень важные для здоровья образования: пищевод, аорта, брюшной лимфатический проток, нижняя полая вена, диафрагмальные нервы.
⠀
Диафрагма - хранилище наших эмоций. После долгих тревожных состояний происходит спазм диафрагмы. Как он влияет на работу организма?
⠀
- давление на пищевод - непроходимость пищи, воспаление.
- давление на нижнюю полую вену - повышается давление во всей венозной системе нижней части тела, это геморрой, варикоз вен малого таза и может опуститься в вены нижних конечностей.
- брюшной лимфатический проток - передавливается наша канализационная система. Лимфа, система очистки, т.е токсины будут оставаться в нашем теле.
- диафрагмальный нерв - нехватка воздуха, стресс, боль в области лопаток.
- аорта - ухудшается кровоснабжение, боли и перебои в работе сердца, повышается кровяное давление, гипертония.
⠀
При этом могут начаться проблемы с нарушением осанки, возникнуть сколиоз, неполадки с мышцами тазового дна, гипоксия. Поэтому крайне важно, чтоб диафрагма работала правильно!
⠀
Помогут в этом занятия по методу Фенделькрайза в центре “Я+”. Подробности по телефону 8(3952)71-60-91.
⠀
#яплюс #центрразвитияребенка #центрразвитиядетей #фенделькрайз
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев