НАСТАЛО ВРЕМЯ НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!
Вы удивитесь, но кроме старческих недугов, вы приобретаете и нечто положительное, например:- Вы реже болеете простудными заболеваниями. Ваша иммунная система уже хранит в памяти вирусы, с которыми вы встречались раньше, и она начинает вырабатывать антитела при встрече со знакомыми вирусами.- Даже если у вас есть аллергия, она будет протекать гораздо слабее, чем раньше.- Улучшается психическое состояние. Ваш мозг набрал за эти годы много информации, вы стали мудрее, вы принимаете более рациональные решения и вы чувствуете себя все более свободно.Далее вы познакомитесь с информацией, которая на десятилетия вперед сохранит ваше здоровье и позволит полюбить этот мир таким, какой он есть.Итак, давайте разберемся с
ИЗМЕНЕНИЯМИ ТЕЛА С ВОЗРАСТОМ.
При этом будем исходить из того, что наш организм имеет большие резервы, и 50-летний активный человек, правильно питающийся, будет находиться в лучшей физической форме, чем 30-й лежебока, курящий больше 20 сигарет в день и питающийся фастфудом.А теперь рассмотрим, как изменяются со временем основные системы и параметры организма.
ИЗМЕНЕНИЯ В МЫШЦАХ,СВЯЗКАХ И КОСТЯХ.
После 40 лет рост убывает со скоростью 1см. каждые 10 лет. Уменьшается выработка смазочной жидкости в суставах (синовиальная жидкость).Начинается атрофия мышечной и волокнистой ткани.
В 75 лет ткань может уменьшиться в объеме в 2 раза по сравнению с той, какая у вас была в 25 лет. Утраченная мышечная масса замещается плотной фибровой тканью так, что человек выглядит худым.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ.
Мышечная ткань, связки и кости - это живые органы; в норме они разрушаются и вновь воссоздаются.С годами это процесс замедляется, но вы можете поддержать его длительное время просто за счет физической нагрузки. Для этого необязательно ходить на все новомодные аэробики и т.п. Достаточно активно повозиться в огороде, походить с рюкзачком в поход или попрыгать со скалкой, или полазить по ступенькам взад-вперед.Будет просто идеально, если вы освоите гимнастику Цигун.Я, например, прикладываю методику гимнастики Цигун бесплатно к моему авторскому видео курсу "Победи артрит сам" http://lechisdomasam.ru/pobedi-artrit-sam/ ИЗМЕНЕНИЕ РАЗМЕРОВ И ФОРМ.
Если вы не занимаетесь физкультурой, не важно сколько вам: 60 или 30, все равно жир начал откладываться преимущественно на животе и бедрах.Как вы сами догадываетесь это не есть хорошо, и не только из-за косметических соображений.Жир подобно дополнительному эндокринному органу повышает риск диабета, инсульта, ишемической болезни сердца и, не хотелось бы вас пугать, некоторых форм рака.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ.
Женщины начинают расходовать жир примерно в 65 лет. Мужчины начинают худеть несколько раньше, что связано, видимо, со снижением выработки гормона тестостерона в крови.Правильное питание и умеренная физическая нагрузка позволят вам сохранить привлекательный вид тела.
СЕРДЦЕ И ЛЕГКИЕ...
полный текст статьи на http://lechisdomasam.ru/zdorove-tex-komu-za-45/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев