ЖЕЛАЮ ☀СОЛНЦА КАЖДОМУ В ОКОНЦЕ, но и самим не плошать)))

_________________
К чему я это всё: услышала в свой адрес, что витамины пропивать необязательно, а просто можно съездить на море и подпитать себя #СОЛНЫШКОМ.
Не против я ни морей, ни солнца, ни семи ветров, ни травушки-муравушки поесть, чтоб себя запитать.
Но!
Давайте посмотрим правде в глаза. Да. Она колит, а многих и мимо проходит. #Витамины производятся в растениях, #минералы берём с земли-матушки, на которой взращиваем весь урожай, поля под которым должны быть после сбора несколько лет "в отдыхе", чтобы преобразовывались в почве все эти полезности, которые с корневой системой попадают в тот или иной плод.
Современная жизнь вносит свои коррективы- это урожай на количество, а не на качество. И обработка полей лишает его многих ценных веществ.
________________
Уходим с полей прямо в море. Сколько раз в год вы можете себе позволить выезд в жаркие страны? А ведь при отсутствии погреть своё тельце на солнышке, можно заработать и жить в полном дефиците по #Vit_D, который влияет на жизненно важные функции организма.
________________
Сейчас проведу маленький #ЛИКБЕЗ , типо коротенькое обучение для недумающей аудитории:
✅Добавки с #Vit_D лучше принимать с началом сентября по апрель, а далее работа солнца, при условии, что у вас оголена половина тела. И ещё: см на активность солнечных лучей, время которых приходится на наше рабочее, когда мы в офисах, кабинетах.
✅Занижен показатель #ФЕРРИТИН, то вам необходимо принимать препарат #Fe_железа. Кстати, если ходите на фитнес и изнуряете себя треней, а вес стоит, проверьте свой уровень ферритина. После обильных месячных его уровень тоже падает.
✅#ЛЕЦИТИН, который строит наш мозг крайне необходим. Ну, если вы считаете, что получить его можно с продуктами питания, то очень хотелось бы посмотреть сколько яичных желтков вы съедите за день. Сутки в расчёт не берём. В них есть ночь, а ночью, я надеюсь, вы спите. К тому же лецитин очень необходим для маленьких гениев.
✅Такого фермента, как #КОЭНЗИМ_Q10 после 30-ти лет становится всё меньше и меньше, а он принимает участие в синтезе #КОЛЛАГЕНА. И это не только молодая кожа. Коллаген есть в хрящевой ткани.
✅Если тянет к сладкому, то возможно не хватает #ХРОМА. Он же способствует утилизации глюкозы.
Ой, можно продолжать и продолжать. Я это знаю. А почему? Училась я в академии им. И.М. Сеченова на курсе #нутрициологии, где преподы объясняли нам всё на клеточном уровне.
_________________
😃А стресс? Он вообще делает наш кишечник полностью стерильным, затем к стенкам которого крепится вся ненужная флора. И здесь на помощь приходят про- и пребиотики.
Кстати, о птичках: СТРЕССЕ- 24.01.20 г собираем всех желающих в офисе #Московский_31_А на #бесплатный тренинг-практикум (рекламка постом ниже) 👇
Вообще всё и обо всём я рассказываю на своём курсе коррекции веса #САМА_СЕБЕ_ДИЕТОЛОГ
Поэтому, когда вы за моря, за крутые берега, воздух, речку и леса.... Это всё ХОРОШО. Позитив, хорошее настроение, благодать от царицы-природы....- психосоматика сработает, но одной её мало. Здесь себя ещё и подпитать надо изнутри. Не одним солнцем сыт человек.
Злобная Я? Нет! Я думающая и современная.