Вопрос о качестве питания - один из самых актуальных, когда речь идет о нашем здоровье.

Есть немало продуктов, которые оказывают вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Самым вредным продуктом по мнению кардиологов считается сахар.
В ходе этих исследований выяснилось, что частота заболеваний сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от количества потребления этого продукта.⠀
Белый сахар вызывает дефицит тиамина. Это приводит к дистрофии сердечной мышцы.
К последствиям неумеренного потребления относят:
Рост уровня общего и плохого холестерина и триглицеридов.
Ухудшение эластичности стенок сосудов и снижение степени функциональности тканей.
Развитие варикозного расширения вен.
❌ Опасность представляют также все продукты с быстрыми углеводами – это белый хлеб, выпечка, светлый рис, различные сладости.
Поскольку все эти продукты с высоким гликемическим индексом (это показатель того, как съеденный продукт влияет на уровень сахара в крови).
❌ Соль — еще один продукт, который вреден для наших сосудов и сердца, по мнению кардиологов. Если вы относитесь к тем людям, которые досаливают пищу, то от этой привычки желательно как можно скорее избавиться. Полностью исключать соль не стоит, но употреблять ее стоит дозировано, не более 6 гр в день (это чайная ложка без горки)
Чрезмерное потребление соли ни к чему хорошему не приводит.
Здесь и повышенное артериальное давление, и болезни почек, и нарушение обмена кальция. А еще: отложение солей, остеопороз, заболевание суставов — и это неполный список того, с чем могут столкнуться любители соленого.
❌ Алкоголь - также в черном списке. Кардиологи допускают употребление только красного сухого вина.
Как часто можно? Не больше 3-4 раз в неделю.
В каком объеме? Не более 1-2 бокалов за раз.
И превышать эту дозу нельзя!
❌ Пиво - особенно вредно для сердца. Причина в избытке кобальта, который содержится в пенке, он и перегружает сердце.
Кроме того, пиво является одной из причин гормональных сбоев и насыщает кровь углекислым газом, а это провоцирует варикозное расширение вен.