Предыдущая публикация
1.
Если у вас болит шея.
2. Вот как снять ЛЮБУЮ зубную боль за 5 секунд!
3. Эффективная мазь от кашля для ребенка - проверенный рецепт!
4. Не выбрасывайте луковую шелуху!
5. 6 главных ошибок при сушке волос феном
6. Рецепты лучших масок для волос
7. 18 замечательных ванночек для укрепления ногтей:
8. 4 странных способов использовать дезодорант, которые вы должны знать!
9. 7 ненужных средств ухода. Не тратьте на них свои деньги!
10. Забудьте о ботоксе: Вот самодельная маска, которая дает такой же эффект!
11. Действие лекарств зависит от времени - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО !
12. Рисовый квас от остеохондроза
13. Тягу к сладкому как рукой сняло! Теперь это мой главный помощник в похудении!
14. Лавровый лист избавит вас от боли в ногах
=======================================================
1. Если у вас болит шея.
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.
1. Народные рецепты от боли.
* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.
* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.
* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение — выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.
* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.
2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).
- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
#красотаздоровье
Следующая публикация
Комментарии 1