Навык, который упростит вашу жизнь 🧠✨

Хочу поделиться одним простым, но мощным навыком. Он требует практики, но результат того стоит! Речь о безоценочности — основе осознанности 🧘‍♀️
Это не про равнодушие, это про свободу. Свободу выбирать, как реагировать и на что тратить свою энергию! 💫
Как это работает? Представьте:вы на пляже и видите незнакомку — идеальную во всех отношениях 💃
Какая реакция вам ближе?
1️⃣ Мысль: «Я выгляжу как жирная корова рядом с ней! Ужас!» 😣
2️⃣ Наблюдение: «Я заметила, что на меня смотрят. У меня появились мысли о своей внешности, чувство стыда и желание уйти. Живот сжался, щеки горят» 🔍
Какой вариант дает больше спокойствия и выбора? Во втором! Вы не утопаете в критике, а просто отмечаете чувства. Это помогает вернуться к своим целям: общаться, загорать, купаться в море и получать удовольствие! 💃
Практикуйте безоценочность — и вы сэкономите на психологе 😉
#осознанность #психология #саморазвитие #безоценочность #жизньвмоменте #полезныепривычки #ментальноездоровье