Такое состояние легко распознать — его часто описывают, как сильное давление/сдавливание со стороны висков, которое длится от 30 минут до целых суток.
Почему возникает тензионная боль?Исследования подтверждают, что есть несколько триггеров, влияющих на развитие боли:
Психический или эмоциональный стрессНарушение снаКофеин (в дозах, превышающих около 200 мг в день) Глутамат натрия, да, да, та добавка, которая в составе многих продуктов питания. Если частая головная боль — ваш верный спутник, врачи рекомендуют вести дневник и отмечать, что предшествовало развитию боли.
Возможно, у вас есть свои индивидуальные триггеры.
Что помогает снять боль из БАДов?
Магний
Низкий уровень магния, может быть одной из причин возникновения мигренозных болей.
Поэтому восполнение его дефицитов, снижает частоту и выраженность приступов боли.
Коэнзим Q10
Около 300 мг его в день, в течение минимум трех месяцев может уменьшить частоту приступов боли и связанную с ней тошноту.
Омега-3
От 10% до 20% всех жиров в головном мозге составляют омега-3. Неудивительно, что добавка так важна. К тому же, она снижает уровень маркеров воспаления, а рацион питания с низким содержанием омеги-3 ассоциируется с более частыми утренними головными болями.
Мелатонин
Сам по себе мелатонин не оказывает непосредственного влияния на устранение или уменьшение головной боли.
Однако прием 1-3 мг поможет справиться с нарушениями сна, которые, как известно, провоцируют головную боль.
Напишите в комментариях, сталкивались ли Вы, с такой головной болью?
Чем спасаетесь?
#сибирскоездоровьебелоярский #головнаяболь #отголовнойболи #мигрень #отмигрени
Нет комментариев