Как разобраться в этой массе информации в Интернете о здоровье, правильном питании, программах снижения веса? .

Все очень просто! В любом деле ценю СИСТЕМУ, порядок, вернее, упорядоченность, последовательность действий, приводящих к результату!
.
И для своего здоровья выбрала чёткую, проверенную и отлаженную технологию ЗДОРОВЬЯ. .
На руке 5 пальцев - 5 очевидных и неоспоримых этапов, которые безусловно приведут к здоровью!
1. Психология. Главное - понять для себя, зачем это мне нужно? (Снижение веса, например)
2. Дыхание. Это очень важный фактор. Попробуйте заткнуть нос и не дышать 3-5 мин от силы , смогут лишь очень тренированные, например, пловцы. Обычный человек сдастся через 30-40 сек. Здесь же скажу о движении, которое с дыханием неразделимо. Движение должно быть с утра . Зарядка дома, на природе ... Разогнать лимфу, получить первый заряд бодрости и энергии! Это классно! ( Делаю каждый день Око возрождения и гимнастику для позвоночника)
3. Вода! Сейчас уже много говорят о воде, что она должна отвечать определенным параметрам: должна быть живой, отрицательно заряженной, щелочной, структурированной, мягкой. И пить ее желательно тёплой, потому что температура 36,6. (Утром выпиваю 1 литр такой воды и потом в течение дня ещё 2 л)
4. Очистка организма от шлаков и ядов. (Делаю регулярно 2 раза в год, ну и просто стараюсь питаться правильно, исключила «пластмассовую» пищу из своего рациона)
5. Еда, правильная, богатая полезными веществами: минералами и витаминами. С натуральными ферментами, чтобы быстрее переваривалась пища. (Об этом расскажу отдельно)
Как вам такой порядок действий, ухода за мудрым и тонким человеческим организмом?
Мне очень зашло в своё время 9 лет назад. Живу и действую по этой технологии, получаю море энергии, сил, радости от жизни...
Все просто и доступно! А главное - безопасно!