• Присед с гантелей (у меня 7,5кг) - 4*20 • Болгарские выпады - 4*15 на каждую ножку • Ягодичный мостик с гантелей (7,5кг) - 4*25 • Перекрёстные махи ногой на четвереньках (можно делать с утяжелителями) - 4*20 на каждую ножку • Присед на стульчик с гантелей (7,5кг) - 4*30
Нет комментариев