Предыдущая публикация
🌿 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ИЗЖОГИ ПОСЛЕ ЕДЫ:
⭕️употребление большого количества еды за раз;
⭕️еда на ночь;‼️
⭕️сон или лежание после еды;
⭕️предпочтение жареной, острой, пряной, жирной пищи;
⭕️употребление некоторых продуктов, провоцирующих выработку кислоты в желудке;
⭕️лишний вес;
⭕️беременность;
⭕️ношение тугих поясов;
⭕️курение;
⭕️поднятие тяжестей и наклоны после еды.
‼️ НО ЧАЩЕ ВСЕГО ИЗЖОГА ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМ ЖКТ ( гастрит, язва и т.д.)‼️
🍃 Соответственно при возникновении изжоги необходимо:🍃
✅пересмотреть свой рацион и время приема пищи;
✅есть не позднее 2-3 часов перед отходом ко сну;
✅поглощать пищу преимущественно малыми порциями;
✅не лежать во время и сразу после приема пищи;
✅не заниматься после еды активными физическими упражнениями, особенно способствующими повышению внутрибрюшного давления;
✅принимать пищу в свободной (не стягивающей живот) одежде;
✅вести активный образ жизни;
✅избегать ожирения.
Если изжога беспокоит по ночам, то можно изменить свое спальное место так, чтобы голова находилась выше.
‼️ Топ 5 ошибок при лечении изжоги‼️
1️⃣ Принимать длительными курсами ингибиторы протоновой помпы (омез, рабепразол). В итоге можно получить рикошет, снижение иммунитета, нарушение усвоения белка.
2️⃣ Принимать длительно антациды – маалокс, фосфалюгель. Они содержат алюминий. Алюминий тяжелый металл, который может накапливаться в тканях, вызывая отравление.
3️⃣ Принимать соду. Сода будет усиливать снижение кислотности, даст только временное облегчение, а потом усиление симптомов из-за снижения кислотности желудка.
4️⃣ Пить молочко для снятия симптомов. Устранению причин это никак не поможет
5️⃣ Игнорировать и не искать причину изжоги
🔥‼️Итак, как же помочь себе при изжоге?
✅Наладить работу ЖКТ;
✅Восстановить слизистые желудка;
✅Наладить режим питания;
✅Исключить или ограничить приём алкоголя, кофе и других вредных продуктов;
✅Нормализовать желчеотток.
Следующая публикация
Нет комментариев