Предыдущая публикация
Можно ли подтянуть тело, избавиться от лишних килограммов, укрепить сердечно-сосудистую систему и выйти из депрессивного состояния, не прибегая к помощи специалистов и медицинских препаратов?
Можно, если ситуация со здоровьем не запущена до критического состояния. На помощь придет любительский вид спорта – #скандинавскаяходьба. Среди самых эффективных и доступных способов оздоровления организма этот способ один из лидеров.
Своим появлением нордическая ходьба появилась благодаря финским лыжникам. В теплое время года, когда снег оставался только на самых высоких горных вершинах, они тренировались с помощью ходьбы и палок. Сегодня к этому виду физической активности прибегают даже те, кому большая часть физических нагрузок противопоказана. Для людей пожилого возраста этот вид любительского спорта настоящая находка. Используя специальные палки, человек задействует около 90% от всех групп мышц. Что важно, нагрузка распределяется равномерно. Благодаря опоре на палки, коленные и тазобедренные суставы подвергаются меньшей нагрузке, чем при обычной ходьбе. Именно поэтому с ходьбу с лыжными палками рекомендуют даже при болезнях опорно-двигательной системы. А в Германии большинство реабилитационных курсов после травм и хирургических вмешательств обязательно включают скандинавскую ходьбу. https://pansionat-tulskij-dedushka.ru/skandinavskaya-hodba-minimum-usilij-i-maksimum-polzy-dlya-zdorovya/
Следующая публикация
Нет комментариев