⚡ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ

🥕 5 морковок — 300 г
🍋 1 лимон — 100 г
🫚 Имбирь — 10 г
📍Когда пить: утром натощак или перед тренировкой
📊 КБЖУ: 120 ккал / Б 2 г / Ж 0,6 г / У 25 г
💪 Польза: бодрит, запускает метаболизм, укрепляет сосуды
⸻
💚 ПИЩЕВАРЕНИЕ
🍐 1 груша — 150 г
🥒 2 огурца — 200 г
🍎 1 яблоко — 150 г
📍Когда пить: за 30 мин до еды, днём
📊 КБЖУ: 105 ккал / Б 1 г / Ж 0,3 г / У 25 г
🌀 Польза: мягко очищает кишечник, уменьшает вздутие
⸻
🧽 ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
🍠 1 свёкла — 180 г
🍏 1 зелёное яблоко — 150 г
🍒 Горсть клюквы — 50 г
📍Когда пить: днём или вечером
📊 КБЖУ: 130 ккал / Б 1 г / Ж 0,2 г / У 30 г
🧼 Польза: очищает кровь и печень, выводит токсины
⸻
🛡 ИММУНИТЕТ
🍋 1 лимон — 100 г
🫚 Имбирь — 10 г
🥒 1 огурец — 100 г
📍Когда пить: утром или при первых признаках простуды
📊 КБЖУ: 50 ккал / Б 1 г / Ж 0,2 г / У 11 г
🛡️ Польза: антивирусный эффект, витаминная поддержка
💥 ОБЩИЙ ТОНУС
🍑 Слива — 150 г
🍊 Апельсин — 130 г
🍈 Лайм — 50 г
📍Когда пить: до обеда или вместо кофе ☕
📊 КБЖУ: 115 ккал / Б 1 г / Ж 0,4 г / У 26 г
✨ Польза: тонизирует, повышает концентрацию и настроение
⸻
🌿 ДЕТОКС
🌱 Петрушка — 15 г
🥝 Киви — 100 г
🍋 Лимон — 100 г
📍Когда пить: утром или на голодный желудок
📊 КБЖУ: 65 ккал / Б 1 г / Ж 0,5 г / У 16 г
🚿 Польза: очищает, помогает убрать лишнюю воду и отёки
⸻
👶 ОМОЛОЖЕНИЕ
🥕 Морковь — 150 г
🍏 Зелёное яблоко — 150 г
🥬 Капуста кейл — 50 г
📍Когда пить: после завтрака или во второй половине дня
📊 КБЖУ: 110 ккал / Б 2 г / Ж 0,8 г / У 22 г
🔄 Польза: разглаживает кожу, борется со старением клеток
⸻
👁 ЗРЕНИЕ
🍌 Банан — 120 г
🥕 Морковь — 150 г
🥦 Брокколи — 80 г
📍Когда пить: в первой половине дня или как перекус
📊 КБЖУ: 140 ккал / Б 3 г / Ж 1 г / У 30 г
👁️ Польза: поддержка зрения, насыщает витамином А и лютеином
Сохрани, чтобы не забыть рецепты! 🔥
А в комментарии напиши, какой сок попробуешь первым? 😋👇