Всем привет, мои дорогие Ещё одна частая проблемная зона это жирок на животе, «фартук», «валик».
Упражнения на пресс предназначены подтягивать и укреплять мышцы, выделять рельефность, делать животик более привлекательным и спортивным, но не свободным от жира!
Если вы хотите добиться плоского животика, то придется отказаться от всех вредностей и начать питаться правильно.
Не переедайте, но и голодом себя не морите. Старайтесь питаться каждые 3-4 часа, но небольшими порциями. Не ешьте за 3-4 часа до сна.
Тренировка на пресс, с акцентом на нижнюю его часть. Можно выполнять отдельной тренировкой или дополнительно к своему основному комплексу упражнений.
Каждое упражнение выполняй