🔥
.
Закаливание Солнцем🌞это не только солнечные ванны под прямыми лучами , но так же можно "загорать" и в тени! 🏖️
.
Дело в том что на выработку витамина Д влияет степень освещения, то есть когда на улице ярко и солнечно - эта информация поступает через зрительный анализатор (глаза) в мозг, который получает команду к выработке витамина Д, пигментации кожи, дофамина (гормона удовольствия) и прочим приятностям.
.
Если же вы решили получить бронзовый загар🌞 научная литература рекомендует принимать солнечные ванны утром до 10:00 и вечером после 18.00, время когда солнечная активность слабая и вероятность получить ожог минимальная.
.
Начинать загарать следует с 5 минут за один раз, затем каждый день увеличивать на 1-2 минуты до 30 минут за раз.
.
🤕Однако помните , что загорая под прямыми лучами вы подвергаете свою кожу бОльшему воздействию УФ-лучей и кожа раньше стареет
.
Пользуйтесь защитными кремами и бальзамами с пантенолом. Носите головной убор из дышащих материалов ,чтобы избежать теплового удара.
.
Всем желаю солнечного настроения 🌞и ровного загара😊
.
.
.
.
.
.
. #петрпомельников #массажисткраснодар #массажисткрд #массажкраснодар #массажкрд #massagekrasnodar #massagekrd #оздоровительныймассажкраснодар #антицеллюлитныймассажкрд #антицеллюлитныймассажкраснодар #здоровьекраснодар #лечебныймассажкраснодар #лечениесколиозакраснодар #лечебныймассажвкраснодаре #краснодарблогер #зож #фитнескраснодар #спортзалкраснодар
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев