Искусство согласия с собой.

(продолжение-часть 2)
У человека всегда есть выбор: сомневаться в себе и не ощущать своего достоинства
или же верить в себя и иметь самоуважение. Своими мыслями я могу усилить чувства
беспокойства и страха, а могу поверить в то, что всё наладится. Каждый раз у меня есть
выбор – как относиться к происходящему. В любое время можно повысить самооценку.
Величайший подарок, который я могу подарить себе, – это поверить в себя. Если же
постоянно думать: «Я не могу с этим справиться, мне не хватает силы, я недостаточно
хороший», то у меня и не будет силы справиться, и я не смогу быть хорошим.
Важно сознавать, что я являюсь достойным человеком, которому не нужно поражать
других своими достижениями или благосостоянием. Надо уважать, ценить себя как
уникальную, неповторимую личность, поддерживать веру в свои особенности, даже если
другие в них сомневаются. Рано или поздно, когда другие почувствуют, что получают
благо от ваших особенностей, они смогут их оценить. Но прежде всего мне самому надо
по достоинству оценить те способности, которыми я обладаю.
У каждого человека есть также те или иные слабости. Следует признать это и
устранить отрицательные черты. Старайтесь исправить свои недостатки, тога вы не
дадите другим повода указывать на них. Нужно уделять достаточно времени, чтобы
развить возвышенный характер.
Что бы ни выпало на мою долю – победа или поражение, слава или позор, хвала или
оскорбления, счастье или печаль – надо сохранять уважение к себе. Мне нужно
перестать оценивать качество своей личности в зависимости от состояния здоровья,
достижений, ролей или физического образа. Мне нужно принять себя целиком – со всеми
моими слабостями, недостатками, болезнями. Иначе внутри всё время будет чувство
неудовлетворенности и печали.
Теперь давайте проверим степень своего самоуважения.
Самоуважение дает силу и бесстрашие перед лицом различных ситуаций. Такой
человек воспринимает вызовы и трудности жизни как возможности для роста и обретения
опыта.
Когда есть самоуважение и вера в себя, то я чувствую, что если в жизни что-то идет
не так, это совсем не значит, что я недостойный человек. У меня появляется сила
подняться над страхами, над чувствами вины и стыда, над любыми отрицательными
эмоциями.
Человек, полный достоинства, без колебаний продолжает свой путь, не реагируя на
злословие людей, как слон, который величественно идет своей дорогой, когда вокруг
лают собаки. В ситуации, когда кажется, что исчезли все опоры, надежной опорой
становится наше внутреннее самоуважение.
Тот, кто уважает себя, с уважением относится к своему времени, мыслям, то есть
использует всё плодотворно и ничего не растрачивает впустую.
Тот, кто обладает чувством собственного достоинства, никогда не теряет своей
доброжелательности. Чем больше у человека любви к самому себе, тем больше любви
он может привнести во взаимоотношения.
Только когда человек устойчив в самоуважении, он не попадает в зависимость от
отношения и поведения других. Тогда он способен не принимать ничего лично на свой
счет и видеть в людях достоинство и положительные качества.
Тот, кто относится к себе с уважением, всегда и везде выглядит достойно.
Способность держать слово, но и умение сказать «нет», выполнять любую задачу как
можно лучше – также проявления собственного достоинства.
Человек, который себя уважает, всегда ведет себя достойно, независимо от того, как
ведут себя другие.
Чувство собственного достоинства – это убежденность в том, что я достоин счастья
просто потому, что я есть, а не на основании способностей или вещей, которыми я
обладаю, моих действий или репутации.
Уверенность в себе – это такое внутреннее отношение, которое позволяет человеку
положительно и реалистично смотреть на себя и свои обстоятельства. Даже если какието его ожидания не оправдываются, он сохраняет позитивный настрой и не опускает руки.
Уверенный в себе человек не обвиняет и не критикует других, говорит спокойно,
негромко, мягко и позитивно, говоря о том, какой результат, как он надеется, принесет
благо обеим сторонам. Он не старается унизить кого-то или превзойти, не старается
доказать, что он прав, а другие – нет. Он просто озвучивает свою позицию.
Разница между самоуважением и эго.
Еще один аспект для самопроверки. Самоуважение и эго – это противоположные
качества. Они присутствуют в той или иной пропорции в каждой душе. Часто люди
делают что-то хорошее, но не осознают, что хотят получить взамен внимание, одобрение
или похвалу. По-настоящему добродетельный человек не имеет корыстных мотивов. Он
просто хочет помочь, принести благо.
Рассмотрим пример. Идёт совещание. Все выступают со своими предложениями. Я
тоже высказываю свою идею, которую считаю очень хорошей. Моя идея подвергается
критике и не находит поддержки большинства присутствующих.
Мысли, создаваемые под влиянием эго:
1. Они ничего не понимают.
2. Столько времени и сил потрачено – и всё напрасно!
3. Всё, что они предлагают – сплошной бред. Только моя идея правильная.
4. Я им всем отомщу. Я докажу, что они неправы!
5. Всё пропало... Меня никто не ценит...
Эго будет создавать мысли отчаяния, агрессии, стресса, тревоги, беспокойства,
обиды, протеста, мести, раздражения, недовольства и т.п.
Самоуважение будет говорить:
1. Я уважаю себя.
2. Я уважаю свою идею.
3. Я над ней много работал и уверен в её эффективности.
4. Возможно, это не самая лучшая идея, но это всё, на что я сегодня способен.
5. Я уважаю их мнение. Конструктивные замечания я учту и доработаю эту идею.
Человек будет спокоен, будет иметь чистые чувства и добрые пожелания ко всем и
создавать позитивные мысли, полные счастья, покоя, удовлетворённости, уважения.
Итак, проверьте. Вы хороший человек? А что вы думаете о тех, кто вас окружает?
Считаете ли вы и их хорошими? Наверное, многие скажут, что они хорошие и что других
они тоже считают хорошими. И всё же иногда, а скорее часто, выясняется, что мы не
такие уж хорошие и что мы очень быстро замечаем «не очень хорошее» в других. Иногда
разрыв между нашими представлениями и реальностью очень большой.
Способы повышения самоуважения
Оценивайте себя сами. Умение оценивать себя сделает вас независимыми от
мнения окружающих. Управляйте своими мыслями и перестаньте растрачивать свою
внутреннюю силу на то, чтобы получить от других одобрение или признание.
Смотрите на свои достоинства. Почаще напоминайте себе о своей уникальности, о
своих сильных сторонах. Составьте их список и время от времени заглядывайте в него. В
каждом святом живет грешник, и в каждом грешнике живет святой. Кормите святого.
Устраните сомнения. На протяжении жизни у большинства людей в сознании
накапливаются сомнения в себе: из-за реальных или воображаемых ошибок либо из-за
того, что они приняли на свой счет негативное отношение других. Совершенно
необходимо устранить эти сомнения, сознавая собственную ценность.
Не бойтесь рисковать. Смотрите на жизнь как на приключение. Относитесь к
обретению нового опыта как к возможности чему-то научиться, а не как к возможности
победить или проиграть. Такое отношение открывает новые горизонты и помогает
повысить самооценку.
Окружайте себя позитивным влиянием. У вас есть право выбирать круг общения.
Люди с отрицательным отношением, с завышенными требованиями истощают вашу
энергию. Позитивные люди со здоровым менталитетом вдохновляют.
Почистите свой компьютер. Для высокой самооценки необходима чистая совесть.
Если я переживаю из-за того, что совершил в прошлом, я буду продолжать совершать
еще более плохие поступки. Я не могу изменить прошлое, но могу его отпустить.
Наведите порядок. Наведите порядок в своем доме и в своей жизни. Освободите
свое жизненное пространство от ненужных вещей, которыми вы не пользовались более
года. Если вы цените себя, вы будете ценить и свое личное пространство. Такое же
отношение будет и у других людей. Когда в уме порядок, то есть концентрация и
решительность, а это отражается во внешнем порядке. Хаотичный ум способен создавать
вокруг себя только хаос.
Главный секрет.
Но помимо всего этого, в чём же главная причина того, что человек оказывается в
ловушке гордыни, эгоизма, высокомерия и в итоге страдает?
Главная ошибка в том, что мы отождествляем себя с телом. Думать, что я – это плоть
и кости, которые однажды обратятся в прах, – большая иллюзия. Ложное «я» существует
на основе убеждения, что мы – это то, что у нас есть: тело, собственность и наши роли в
жизни. Когда я поворачиваю сознание к своему истинному «я», душе, я открываю свою
уникальность, ценность и красоту.
Мир коммерции вращается вокруг физического «я». Тратятся миллионы на внешнее,
а внутреннее «я» остается без внимания. Мы отождествляем себя с национальностью,
возрастом, профессией... Но кто такой «я»? Это то, что я вижу в зеркале? Или это то, что
внутри, – душа?
Необходимо эго телесного сознания превратить в чистое самоуважение. Это
возможно, только если мы узнаем себя, как душу, изначально абсолютно положительное
сознательное существо. Сознавая себя душой, проникая в суть своего внутреннего мира,
человек открывает свое подлинное достоинство.
Духовная мудрость дает нам понимание того, что каждый человек изначально
обладает доброй природой и большим потенциалом положительных качеств. Поэтому мы
хотим видеть вокруг себя людей, свободных от зависти, ненависти, высокомерия и других
отрицательных черт. Внутри каждого из нас скрыта дремлющая пока красота. И сейчас
надо ее разбудить. Важно осознать, что порочные наклонности не являются нашей
природой, мы обрели их со временем, и именно поэтому хотим избавиться от них.
Духовная мудрость учит, что все необходимые для полноценной жизни ресурсы уже
заключены в нас. Мое изначальное состояние, к которому просто нужно вернуться, –
гармония, покой и любовь. Любовь, которая заботится и отдает, не имея мысли получить
что-то взамен. Даже самый недобрый человек в мире непременно найдет время сделать
что-то хорошее хотя бы раз в год.
Любовь и великодушие – неотъемлемая природа человеческой души. Если кто-то не
может любить, это говорит о том, что на душе еще не зажила какая-то рана. Тут помогает
медитация. Благодаря медитации я могу увидеть и ощутить свои добродетели и
особенности, выработать позитивное отношение к себе и освободиться от комплекса
неполноценности.
Чтобы развить позитивный взгляд на себя, проверяйте: каковы мотивы моих
действий? Я хочу соответствовать каким-то нереальным ожиданиям – своим или других?
Мне не нужно что-то кому-то доказывать, поскольку я знаю, что со мной всё в порядке!
Как только мы начинаем сознавать своё внутреннее «я», мы делаем удивительное
открытие: оказывается, мысли, которые я создаю, могут реально влиять на мою жизнь.
Как я думаю – таким я и становлюсь. То есть качество моей жизни оказывается целиком и
полностью в моих руках, ведь хозяин этих мыслей, их автор – это я сам!
Думать о себе – это просто, но зачастую мы заняты прямо противоположным: нас
постоянно беспокоит то, что происходит вокруг нас, мы всё время переживаем из-за того,
как ведут себя другие. Мы смотрим на внешнее и тем самым загрязняем свою
внутреннюю природу.
Если я начинаю думать о своём внутреннем «я», о душе, если я обращаю свои мысли
к Отцу души, Всевышнему, Океану покоя, любви, силы, это позволяет мне наполниться
Его качествами. А когда я сам переполнен хорошим, позитивным, добрым, это начинает
расходиться вокруг. Только в состоянии наполненности мы способны дарить, не попадая
в зависимость и не имея никаких корыстных мотивов и ожиданий.
Основа самоуважения – это вера в то, что Бог любит меня. Именно с помощью этого
опыта я могу полюбить себя. Чтобы достичь состояния внутренней наполненности,
необходимо работать над собой, находить время для практики медитации. Итак, духовная
мудрость открывает нам, что мы сами в ответе за собственные чувства. Если я смотрю на
отрицательное, возникает печаль, если я смотрю на положительное, я чувствую радость.
Принять решение нужно мне.
…«Я» – такое короткое слово! Тем не менее, именно оно становилось причиной
падения многих империй. В этом слове может заключаться такое количество эго, которое
способно разрушить всё на своем пути.
А теперь представьте мир, где вместо ложного «я», эго, в сознании каждого человека
настоящее «я», основанное на истинном самоуважении. Истинному «я» не нужно ни с кем
соперничать, не нужно ни от кого защищаться. Истинное «я» не страдает от внутренней
боли и не стремится избавиться от этой боли, проявляя насилие. Истинное «я» не будет
рабом своих эмоций или внешнего влияния. Тогда миром будет править любовь.
Брахма Кумарис Всемирный Духовный Университет