Часто людям приходится нервничать, переживать, решать бытовые проблемы или рабочие конфликты. Стресс стал неотъемлемой частью жизни людей XXI в.
Стрессовое состояние негативно влияет не только на психику, но и на физическое здоровье.
Чтобы стрессовое состояние не нанесло серьезного вреда организму, важно предотвратить его появление и последующее развитие.
Психологи рекомендуют заниматься профилактикой стресса:
• Записывать мысли, когда накрывает эмоциональная волна. Прочитав написанное спустя некоторое время, можно глубже понять проблему, отделить главное от второстепенного.
• Регулярные занятия спортом, которые позволяют избавиться от накопившегося напряжения.
• Сбалансированное питание. Рацион должен быть полноценным, богатым витаминами и полезными элементами.
• Соблюдение режима дня. Если приблизить распорядок дня к естественным биологическим режимам, то можно избавиться от напряжения.
• Занятия медитацией. Помогают восстановить силы и энергию.
• Найти время на хобби. Давно заброшенные или новые увлечения помогут переключиться с негатива на позитив.
• Не отказываться от того, что доставляет радость, удовольствие. В периоды эмоциональной нестабильности важно получать положительные эмоции.
А я вам хочу предложить через метафорические карты сформулировать для себя антистрессовые планы,…….
Выберите цифру/число от 1 до 33 и напишите в комментариях
Карту пришлю личным сообщением
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев