Вторник
18.00 пилатес/ стрейтч ( Жанна)
19.00 интервалка ( Петр)
Интервальная тренировка не спроста получила такую популярность!
Во-первых, интенсивность таких программ превышает обычный монотонный тренинг, это касается как силовых, так и аэробных упражнений.
Во-вторых, интервальный тренинг позволяет сильно загрузить организм за короткий промежуток времени.
В-третьих, при интервальных кардио-тренировках потери мышечной массы минимальны, в отличии от монотонных, при этом усиленно сжигается жир и улучшаются показатели выносливости.