ПОТЕРЯ МОТИВАЦИИ
В предыдущих статьях мы говорили про то, что ошибки в подсознании приводят к краху процесс снижения веса. Сегодня мы продолжим разбирать другие ошибки, которые заложены в голове.
Ко мне часто на консультации приходят женщины с тем, что их вес остановился и они не знают что делать. Вот классический пример. У женщины было 50 лишних килограмм, она успешно похудела на 30 кг, после чего процесс снижения веса остановился. До идеала ей еще килограмм 20, ей хотя бы снизить на 10 кг было бы здорово, но она не может этого сделать. В чем же причина?
Тут две основных причины: физическая и психологическая. Физическая это то, что женщина пытается при помощи только одной программы, стратегии похудения дойти до своего идеала. Так не работает, программы нужно менять. Это как не может новичок в спорте на одном комплексе упражнений дойти до золотой медали. Тренер ему периодически меняет программу. Новички и бывалые спортсмены занимаются по разным программам Также следует поступать в построении стройной фигуры.
Вторая причина психологическая, ее мы сегодня рассмотрим подробно. Она имеет важное влияние на достижение успеха. Нужно найти ответ на вопрос "Зачем?", тогда на вопрос "Как?" ответ будет найти значительно легче.
Мотивация делится на 2 типа: внутреннюю и внешнюю. Внутренняя состоит из положительной и отрицательной. Обычно какая-то из них преобладает над другой. Положительная это то, куда мы хотим прийти. В нашем случае это стройная фигура, легкость и возможность покупать классную одежду, а не балахоны.
Отрицательная мотивация это то, от чего женщина хочет уйти. Больные ноги, больная спина, одышка, постоянная тяжесть, неуверенность в себе.
Женщина с лишними 10 - 20 кг больше имеет позитивную мотивацию. Женщина с лишними 50кг имеет негативную мотивацию.
Эта мотивация очень сильная и поэтому она с успехом снижает вес на 20 - 30 кг. Что происходит дальше? Ноги и спина перестают болеть, у нее появилась легкость. Да и комплиментов она уже получает достаточно. Все хорошо. И что она имеет? Отрицательная мотивация закончилась, а позитивная еще не появилась. Женщина не может представить себя стройной. Возможно последний раз она была в этом весе лет 20 назад, поэтому напрочь забыла об этом состоянии. А может и вообще никогда не была стройной.
Женщина попадает в комфортное состояние. Ничего ее уже никуда не толкает. Ей хорошо, поэтому подсознательно она никуда не хочет идти. Она пытается себе сказать, что нужно продолжать действовать, что она еще не достигла цели. Но с подсознанием она справится не может. Поэтому ведет бесполезную борьбу сама с собой. Она попала в тупик, из которого ей самостоятельно не выбраться.
Какие есть пути решения? Есть два приема. Первый это перенастроить мозг на то, что находится значительно дальше сферы похудения и стройной фигуры. Это сфокусироваться на своем предназначении. Второй способ - это получить внешнюю мотивацию. Про нее многие совершенно забывают, а напрасно.
Константин Вита , коуч по снижению веса ,Монреаль,Канада
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев