Приходим в форму после праздников
Исключите соленое ( икра, соленая рыба, соленья и т д), притормозите с быстрыми углеводами и алкоголем.
Начните высыпаться и вернитесь в нормальный режим: уснули вчера, проснулись завтра.
Побалуйте себя уходовыми процедурами: массаж сухой щёткой, обертывания и лимфодренажные прыжки - разгонят отеки.
Отдавайте предпочтение простой воде, вместо соков, морсов, газировок.
Достаточное количество жидкости в совокупности со свежими овощами улучшат работу кишечника и помогут избавиться от лишнего.
И двигайтесь! Пора вливаться в правильный ритм жизни.
Салат «Биг Тейсти»
Ингредиенты:
Салат айсберг -100 г
Варено-копченая курица (продается в любом магазине) именно грудка - 70 г
Помидоры черри -4-5 шт
Авокадо -1/2 шт
Сыр легкий (на мелкой терке) 20 г
Соль
Заправка: сметана+баварская горчица -варьируется.
Приготовление:
1) Нарезаем курицу кубиками, помидоры половинками или четвертинками, сыр натираем на мелкой терке.
2) Салат рвем руками и выкладываем в миску, добавляем остальные ингредиенты.
3) Заправляем и перемешиваем салат.
Приятного аппетита!
Дорогие мои, всем замечательного воскресенья!
Напоминаю, что у вас в друзьях есть личный консультант по питанию, который профессионально занимается сбалансированным питанием и коррекцией фигуры. Я помогаю людям изменить свою жизнь и избавиться от лишних килограммов. Я постоянно участвую в конференция, тренингах, повышаю квалификацию, обучаюсь.
Со мной ты сможешь:
Достигнуть желаемой фигуры на 5-50 кг и даже больше.
Принять участие в уникальном онлайн Марафоне стройности, включающем кулинарные мастер-классы, онлайн фитнес и многое другое.
Научиться жить без диет и голода.
Восстановить хорошее самочувствие, повысить иммунитет, уровень энергии и выносливости.
Пройти курс по
3 совета от нутрициолога: забирайте!
Самый полезный продукт для слизистой желудка — настой из семян льна. Он улучшает пищеварение и обладает противовоспалительным эффектом, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и клетчатки.
Всего одна чашка горячей воды по утрам приведёт кишечник в порядок. Такой ежедневный ритуал стимулирует пищеварение и помогает очищать кишечник, улучшая его работу и способствуя более эффективному удалению токсинов.
Морковный, редечный, репный и огуречный соки увеличивают выработку желчи в 2–3 раза. Это способствует лучшему перевариванию жиров и улучшению общего состояния пищеварительной системы.
Хотите лучше разбираться в питании, пишите
Всем прекрасных выходных дней!
А вы знали, как влияет клетчатка на процесс похудения?
Начнем с того, что пищевые волокна помогают восстановить работоспособность желудочно-кишечного тракта, что способствует правильной переработке и усвоению пищи. Это в свою очередь способствует нормализации обмена веществ и, как следствие, помогает с похудением.
Клетчатка увеличивается в размере внутри организма, что может снизить аппетит, особенно если мы склонны к перееданию. Это, в свою очередь, может благоприятно отразиться на талии.
Клетчатка не содержит калорий, но для её переработки организму требуется энергия, что можно рассматривать как своего рода внутренний фитнес.
Консультация у нас - бесплатная!
Мы предлагаем как онлайн, так и офлайн консультации, которые проходят в любом удобном для вас формате и мессенджере. Продолжительность составляет от 15 до 30 минут, в зависимости от ситуации и вопросов, которые вы хотите обсудить.
Что же вы получите на консультации?
Мы познакомимся
Определим причины набора лишнего веса
Разберем ваше питание
Выясним ваши истинные цели
Выявим препятствия на пути к похудению
Определим, какого результата вы действительно хотите достичь
Поговорим о вашей готовности работать над собой
Иногда просто разговор может изменить вашу жизнь, мышление и самочувствие.Однако важный вопрос остается: насколько вы действите