Идея быстрого обеда - куриные ПП-кексы
Ингредиенты:
Куриное филе – 250 г
2 яйца
1 помидор
1 луковица
Молоко 2 ст л
Укроп 30 г
Соль по вкусу
Приготовление
Куриное филе и лук измельчить в мясорубке или блендере до состояния фарша, добавить соль.
Помидор порезать кубиками и укроп мелко порубить.
Яйца взбить вилкой с молоком, добавить соль по вкусу.
В силиконовые формочки для кексов положить фарш, создавая углубление.
Внутрь положить нарезанные помидоры, залить яично-молочной смесью, посыпать укропом
Запекать в духовке при 180 градусах в течение 25 минут.
Добавь свежий салат к блюду и полноценный и сбалансированный обед готов
#стройнейскрис
ТРИ ШАГА КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ
Включите в свой рацион продукты, выводящие застои жидкости:
зелень, особенно петрушку, укроп
болгарский перец
яблоки и цитрусовые
ягоды: вишню, малину, клюкву
Контролируйте потребление соли:
дефицит и избыток соли провоцируют появление отеков, поэтому важно контролировать, чтобы в сутки вы потребляли 3-5 гр соли.
Выпивайте суточную норму жидкости:
опять же, дефицит и профицит воды приводит к появлению отеков. Поэтому важно выпивать свою суточную норму воды.
ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ СВОЙ ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Пиши мне
#стройнейскрис
Поздравляю с праздником весны и труда
Пусть в этот первый майский день ласковое солнце осветит вашу жизнь и вдохновит на новые трудовые свершения
Желаю вам мира, бодрого и радостного настроениявесны в душе
Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный и безмятежный отдых
#стройнейскрис
Танец – универсальный язык, объединяющий людей разных культур и национальностей
29 апреля международный день танца посвящен всем стилям и направлениям, от балета до хип-хопа
Существует большое количество направлений и стилей. Культура различных народов нашла отражение в фольклорных танцах. К XIV веку восходит история бальных танцев.
В особую категорию можно выделить спортивные бальные танцы, которые находятся на грани танцевального искусства и спорта.
Социальными танцами, напротив, занимаются не для соревнований, а для досуга и обмена положительными эмоциями.
Вне танцевальных студий, на улицах и вечеринках, появились уличные танцы, такие, как брейк-данс.
Отдельно стоит выделить бал
Гостевая неделя В конце каждого месяца в нашем Марафоне мы проводим неделю открытых дверей с 22 по 28 апреля Гостевая неделя для тех, кто хочет узнать как мы получаем результат что едим что происходит в период марафона какие мероприятия посещаем КАЖДЫЙ ПОЛУЧАЕТ СВОЙ ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ и у тебя тоже получиться ПИШИ мне и я добавлю тебя в чат #стройнейскрис
Уже в эту субботу, 20 апреля 2024 года в 10:00 утра по Москве состоится без оплатный вебинар с Аллой Шилиной
Тема вебинара - "Хронический СТРЕСС"
врач - диетолог, эндокринолог высшей категории
общий стаж работы более 30 лет.
эксперт телепрограмм :
"Время обедать"
"Контрольная закупка"
"Первого" канала ТВ
Телеканала " Дамский клуб"
Если хочешь
понять свой организм
наладить рацион питания
научиться контролировать свой вес
получить знания
ТО ЭТОТ ВЕБИНАР ДЛЯ ТЕБЯ
ПРИДЁШЬ НА ВЕБИНАР
У меня есть 5 пригласительных билетовПиши мне и я отправлю пригласительный билет
#стройнейскрис