☝️В магазин не ходят голодными! Перекусите за 30 мин до посещения продуктового магазина.
☝️✍️Составьте список продуктов заранее дома.
☝️При составлении списка обязательно учитывайте данные таблицы Гликемических индексов.
☝️ Не покупайте того, чего нет в вашем списке, даже если это очень вкусно пахнет и привлекательно выглядит.
☝️ Изучайте информацию на этикетке, и не только срок годности, но и состав продукта! А также его питательную ценность.
☝️ Следите за тем, чтобы содержание белка в продукте преобладало над содержанием углеводов.
☝️ Отдельно проконтролируйте, нет ли в продукте трансгенных жиров, которые часто прячутся под именем гидрогенизированных.
️🧐Как говорят психологи, посещение магазина не должно превышать 20 мин, так как именно после этого времени мы начинаем делать необдуманные покупки и, следовательно, неоправданные траты.
💵😋 Ходите в магазин с пользой для здоровья и кошелька! Приятных покупок!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев