ОБЗОР ДЫХАТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИК
К популярным видам дыхательных гимнастик относятся:
Практики йогов: пранаяма (дыхание с задержками), капалабхати (дыхание животом), нади шодхана (дыхание через левую и правую ноздрю).
Гимнастика Стрельниковой и метод Бутейко, которые требуют большого внимания к дыханию и к своему телу, а также опытного наставника. В противном случае, «самодеятельность» может нанести вред организму.
Система датского гимнаста Мюллера, состоящая из ритмичных дыхательных циклов без пауз и задержек ради силы и выносливости.
Система Грир Чайлдерс (бодифлекс). Пятиэтапное дыхание бодифлекса помогает бороться с лишним весом, морщинами и плохой кожей.
«Самоздра