Сегодня впервые кофе за последние 6 недель👌
Просто мои 🪳в голове сказали:
-а поживи ка ты без манящего напитка🤷♀️
➖По началу было тяжело,из каждого угла запах кофе,с каждым днём все легче и легче,а затем просто хотелось его как «раслабуха»
На консультациях с запросом постройнеть,часто слышу:
➖не могу сбросить вес, ем очень мало, кофе вместо завтрака,обеда и ужина.,времени совсем нету все на бегу,на лету
➖Как правило это:
✔️каппучино
✔️макиано
✔️латте
✔️раф
Чашечки 3-4 в день по 300 -400 мл изо дня в день 🤪
➖Разберем на примере каппучино:
✔️ в 100 г: белки 2,71; жиры 2.98 г; углеводы 4.37 г; 55 ккал. Цифры в каждой кофейне +/- ,но разбег не большой
➖А сейчас арифметика:
Умножаем на 😔 300 мл кофе) это:
~165 ккал и 9 г жиров.
В одной чашке,а их 3-4 шт,что получаем?
Половина нормы дневного рациона
Ох…совсем забыла:
если еще сиропы,топинги да всякие посыпки добавить🚀
Поэтому никогда не стоит забывать о мере,о количестве💯ну и конечно о моих 🪳😅
Любители заменяющие приемы пищи на кофе ☕️отзовитесь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев