Манная каша 🥣
Манная каша имеет высокий гликемический индекс. Это означает, что она может вызывать быстрое повышение уровня сахара в крови. Поэтому манку не рекомендуется употреблять людям с диабетом. В манке содержится много крахмала, что дает большое количество «пустых» калорий, особенно если варить ее с молоком и сахаром.
Хлопья 🍽️
Их отменные вкусовые качества побуждают людей съедать намного больше, чем это нужно для организма, что приводит к избыточному поступлению калорий и набору лишнего веса. Некоторые их виды содержат много вредного сахара, который повышает уровень глюкозы и способствует развитию хронических заболеваний.
Смузи 🍏
Если он состоит в большинстве из сладких фруктов и ягод то нагрузка на печень, высокий ГИ
Мюсли/ Гранола 🍪
Быстрые углеводы, минимум насыщения, часто избыток подсластителя
Только Кофе ☕️
Раздражает слизистую желудка, повышает кортизол, нагрузка на печень!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев