Вы НЕ сможете сохранить вес, если ❌не дойдёте до нормы 🙌
Рано или поздно вы вернётесь в исходную точку, или ещё больший вес, если:
⠀
〰 вы похудели с помощью диеты, так как многие из них не учитывают индивидуальные особенности и потребности организма. А многие просто противоречат природе человека и адекватности 😝
⠀
〰 вы не прошли фиксацию. Так как организм привык быть в одном весе или его набирать, срабатывает клеточная «память». Организм будет помнить и постоянно возвращаться к исходному состоянию, пока вы не пройдёте стабилизацию ☝🏻
⠀
〰 вы создали острый дефицит микроэлементов. Как правило это результат строгих диет и голодовок. Организм просто начнёт усиленно запасть их. А ещё жир 😬
⠀
〰 вы правильно питались и даже соблюдали нормы, а потом перестали. И вернулись к прежнему питанию. Прежнее питание = прежний вес, так что, не обольщайтесь!
Как правильно?
✔Снижать вес нужно до нормы (до оптимального % жировой массы). Не вес определяет норму, а соотношение жировой массы к мышечной. Если композитный состав тела в норме, то и вес В НОРМЕ ☝🏻
✔Сбалансированное питание, включающее необходимые микроэлементы, низкокалорийный белок, полезные жиры и медленные углеводы, клетчатку и норма воды - вот рецепт сохранения не только веса, но и ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ 🌱
⠀
У вас остался вопрос ко мне по этой теме?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев