НЮХАЙ БАНАНЫ С МЯТОЙ,
⠀
ешь кальций и заведи собаку – 10 фактов, которые помогут тебе похудеть, хотя бы потому, что ты перестанешь жевать от удивления
⠀
1. Мало кальция? Тебе грозит обжорство! Канадские ученые выяснили: меню, обогащенное кальцием, снижает аппетит и помогает худеть гораздо быстрее.
⠀
2.Вечером не ешь? Бессмысленные мучения! Важно, чтобы расход калорий был больше поступления, а время последнего приема пищи – за 3 часа до сна.
⠀
3. Смотришь только на калькулятор калорий? С маслом – не работает! Энергетическая ценность растительных масел более 600 ккал, при этом они улучшают метаболизм и снижают холестерин.
⠀
4. Стремишься к весу «рост – 110»? 110 – возраст этой формулы, забудь! Она не учитывает индивидуальных особенностей организма.Ориентируйся лучше на ИМТ: вес, разделенный на рост в квадрате. Для женщин 19–24 – это отлично
⠀
5. Хочешь есть только белок? Получи слабость, раздражительность, заторможенность, ухудшение памяти, бессонницу и холестериновые бляшки. Это не наш метод!
⠀
6. Хочешь козырь в борьбе с лишним весом? Заведи питомца! Ученые Мичиганского университета подсчитали, что хозяева домашних животных ежедневно совершают на 34% больше движений!
⠀
7. Хочешь меньше есть, но чуствовать себя сытым? Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например запах перечной мяты, яблок и бананов
⠀
8.В компании люди едят на 35% больше. Ешь в одиночестве, а с друзьями нюхай мяту и припасенный банан!
⠀
9. 16.00–17.00 – лучшее время для усвоения быстрых углеводов. Они поставляют в мозг триптофан, который осчастливит тебя серотонином, а это значительно сокращает вероятность срывов. Самое время уединиться с любимым бананом
⠀
10. Мужчины худеют быстрее – это факт. Женский метаболизм работает при участии гормонов, готовящих организм к беременности. Когда он недополучает калорий, любой поступивший продукт откладывается в качестве резерва, трансформируясь в подкожную жировую клетчатку
⠀
Так что или будь мужиком, или держись – у тебя есть собака, льняное масло и банан!
⠀
Ставь
за полезность и подписывайся, чтобы не пропустить следующую
⠀
https://www.instagram.com/p/CBwm3grj5IL/?igshid=1f2i7wci5079d
Нет комментариев