Пилатес – это не разминка на ковриках.

Это большая философия, задействование неочевидных мышц и доступный спорт для всех💭
Пила́тес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм🤕
Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом☝🏼
Основные плюсы пилатеса:
✅Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачанности мышц.
✅Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
✅Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
✅Улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине.
✅Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер.
✅Безопасность занятий – тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики.
✅Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон.
✅Повышается гибкость и подвижность суставов.
✅Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы.
✅Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.
✅Устраняется мышечный дисбаланс – при выполнении упражнений задействованы все группы мышц.
✅Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.
✅Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды.
Мы ждём Вас на тренировки по ПИЛАТЕСУ…
С любовью, Аура🌈
#счастьеэтопросто#фитнес#детскийфитнес#пилатес#тренировки#косметолог#сцаура