Добрый день, друзья!

Самые горячие новости – это новость о жаре, которая и не думает отступать...🌞🔥🫠
Высокие температуры и сухой воздух негативно влияют на нашу кожу. Она становится обезвоженной, склонной к жирности и воспалениям, могут появится пигментные пятна (вне зависимости от возраста). Поэтому предлагаю подготовить себя, кожу и свой организм, чтобы легко перенести высокие температуры. 😉💃👌
✅Рекомендую начать с соблюдения питьевого режима, а именно 20 миллилитров * на 1кг вашего веса. По такой формуле мы считаем нужное количество питьевой воды для нашего обмена веществ (чай, кофе, сок, суп не входят в этот объем). Большая часть воды должна быть выпита до 17ч.
✅На жаркий период изменить рацион питания в сторону более легкой пищи, без жаренного, соленого, сладкого и жирного. Добавьте больше зелени, кисломолочных продуктов, травяных и ягодных чаев без сахара.
✅Белок – это наш обязательный элемент в питании в любую погоду, он важен для всех обменных процессов, а самое главное для упругости кожи. Поэтому кушаем яйца, рыбу, творог, орехи, новопротеин.
✅Напитки лучше без сахара. Для людей с гипертонией и нарушением работы сердца подойдет чай с боярышником.
💆‍♀Для лица:
🧴Пользуемся кремом с SPF защитой не менее 30, наносим за 20 минут до выхода на улицу. Бережём кожу от агрессивного ультрафиолета.
🧴Тоник увлажняющий можно применять несколько раз в день (если у вас нанесен легкий макияж)
🧴Гиалурон в гелиевой форме (глубже проникает)
🧴Увлажняющие маски
✅Солнцезащитные очки помогут сохранить кожу вокруг глаз. Мы не будем щуриться на солнце и морщинки вокруг глаз нам нестрашны.
✅Головной убор с козырьком или полями поможет уберечь нашу голову от перегрева и кожу лица от воздействия ультрафиолета.
❗Обязательно делаем легкий самомассаж надключичных и подключичных лимфоузлов несколько раз в день❗