Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения. Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку. Не стоит съедать в день более 200 г крупы.
Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств. Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица. Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями. Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа. Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С. Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту.
Употреблять авокадо рекомендуют все ведущие диетологи мира, несмотря на высокую калорийность плода. Есть его нужно в ограниченных количествах, но на столе худеющего человека этот фрукт будет не лишним. Он содержит полезные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с избыточным весом. Авокадо является вкусной и полезной альтернативной сливочному маслу. В небольшом количестве в авокадо содержится пиридоксин, который, в первую очередь, отвечает за нормализацию обменных процессов в организме, учувствует в построении белков. Он же защищает человека от негативного влияния стрессов, регулирует деятельность нервной системы. Фрукт превосх
Вы никогда не задумывались, почему кремы разделяют не только по типу кожи, возрастному сегменту, но и по степени питательности? Вообще, основное отличие в том, что в увлажняющем креме больше воды, а в питательном — есть также жиры. Главная функция увлажняющего крема – предотвращать потерю влаги. А задача питательного крема – питание кожи витаминами и минералами. Увлажняющий крем имеет более легкую текстуру, хорошо воспринимается кожей. Питательный крем можно отличить по более плотной консистенции.