🧘 Убираем тревожность за 1 минуту с помощью дыхания

Мало кто знает, что эффективно противостоять стрессам, расслабляться и возвращать себе спокойствие в минуты тревоги можно простыми, доступными, безопасными и немедикаментозными способами.
Держите такой несложный физиологический лайфхак, который поможет быстро снять напряжение, расслабиться и перестать тревожиться👆 Включайте короткое видео, пробуйте и почувствуйте разницу!
📌 Если во время выполнения упражнения у вас немного закружится голова, не пугайтесь, это нормально для новичков. Просто сделайте паузу, подождите, пока пройдёт, и продолжайте в комфортном темпе.
✍️ Напишите в комментариях, понравилось ли вам упражнение. Сохраняйте пост, чтобы не потерять (пригодится в момент тревоги) и поделитесь им с теми, кому сейчас нужна поддержка и спокойствие ❤️