Нужно выяснить, какие ситуации вызывают переживания. И дальше отнестись к этому, как в физической тренировке. Создавать эту ситуацию искусственно, попросить близкого человека помочь. Со временем к этому привыкаешь и это становится некой игрой. Это рекомендации психологов.
Комментарии 285