Третий день марафона «Ранние пташки» по здоровому сну проходит в нашем клубе «Место Силы».
В предыдущих статьях писала о том, как важен сон для человека. Пренебрежительное отношение, приводит к бессоннице и ее серьезным последствиям.
Я, как многие из вас, могла по вечерам засиживаться за компьютером; смотреть информацию на сайтах, любоваться красивыми фотографиями и открытками. Читать новости, которые приносят не только позитив, но и негатив. Кажется, ничего плохого в этом нет.
Однако, изо дня в день, привычка сидеть постоянно у компьютера, или в телефоне становится опасной. Ложусь спать поздно; за полночь. Долго не могу уснуть, ворочаюсь с бока на бок, начинаю считать сколько раз пролежала на правом боку, а сколько на левом. Мысли одна за другой переключаются, анализируют прошедший день. В это же время могу ментально побывать абсолютно везде.
🤭Бывает, иногда, засыпаешь и просыпаешься среди ночи в 2 или 3 часа. Лежишь, а спать совсем не хочется. А утром, как сейчас говорят, «никакая». Ритм жизни нарушен, дела не ладятся, постоянно хочется прилечь. Одним словом, энергия за ночь не восстановилась.
Вместе с коллегами по клубу прохожу марафон по здоровому сну. Выполняю задания, которые помогают мне формировать полезную привычку спокойно засыпать и просыпаться утром отдохнувшей.
💥В нашем чате участницы делятся своими открытиями и советами. За первые три дня марафона у многих появились результаты. Вчера легла спать по будильнику. Оказывается, спать ложится тоже нужно по будильнику. Это формирует хорошую привычку — вовремя ложится, и засыпать.
Марафон в начале пути. И продлится еще три недели. Сколько нового, полезного мы узнаем для здорового полноценного сна. Вы можете подключится к нам. Буду рада видеть вас на нашем марафоне.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев