Как вам идея?
Вопросы можно задавать мне в личные сообщения, а я буду самые интересные публиковать с ответом🤗 ( обещаю, не часто, будет больше жизни)
Обесценивание, как бороться - моя любимая тема)
Идеализация и обесценивание - это психологическая защита. Когда то в нашем детстве психика взяла ее себе на вооружение для того чтобы справляться со стрессом, внешними факторами.
Как бороться? Никак
Это уже есть в нас, мы можем только снизить и осознать степень влияния ее в нашей жизни. Если нам это мешает, то поехали разбираться, что делать?
Ловить себя в моменте, и осознавать, что происходит. Как только мы смотрим на человека и начинаем его боготворить, идеализировать в наших глазах. Это уже звоночек. Значит очень скоро мы его с таким же успехом в своих глазах обесценим.
Важно помнить, что все мы прежде всего люди. Каждый имеет право на ошибки. Идеальных людей не существует. Тот, кого мы боготворим, он тоже в первую очередь человек. Мы на равных.
И тогда идеально сюда подойдет фраза: « Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться»
Все мы люди🤍
А если про себя, то прописать список своих достижений🏆отключив при этом внутреннего критика☝️
И возвращаться к этому списку, как только впадаете в обесценивание.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев