Если вам постоянно нужна мотивация на вашем пути , значит вы еще не готовы
А, когла будете готовы? Это уже время покажет. Время это самый ценный ресурс, это самое главное, что нужно осознать, как можно быстрее
Сейчас в основном работаю с людьми, которые уже имеют определённые проблемы по здоровью. А, можно было бы этого не допустить. Многие приходят потому что врач уже предписал укрепление мышечного корсета и эта история уже не про накаченый орех как у той фитоняши, здесь бы уже просто просыпаться и засыпать без болей, не говоря уже о возможности работать и гулять с детьми и тд и тп.
И я очень рада тому, что могу научить новым привычкам. Движение это гигиена для тела.
Это раньше отдых
2 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ!
От гиперлордоза и переднего наклона таза
От бугристости на задней поверхности бедер
От вываленного живота
От боли в посянице
Ваш тренер @karina_dushkina_
Сегодня речь пойдет о переднем наклоне таза!
Мы целыми днями сидим: дома, на работе, в машине, в автобусе. Вообще почти все делаем сидя!
От этого у нас укорачивается подвздошно-поясничная мышца, напрягатель широкой фасции бедра, и все это дело начинает тянуть наш таз вперед. В следствии этого, передняя поверхность бедра и поясница укорачиваются!
Таз наклоняется, поясница перенапрягается и имеет избыточный прогиб, живот выпадает, а ход лимфы затрудняется, что приводит к рыхлости.
Также при п