Комплекс упражнений из пилатеса.
Этот комплекс пилатес упражнений вы можете выполнять, как в гимнастическом зале, так и дома. Всего за 4 недели он поможет подтянуть живот, избавиться от дряблых ягодиц и «ушек» на боках. Никакая диета для быстрого похудения не даст такого результата. Можно ли привести себя в порядок, занимаясь уроками пилатеса, так быстро? Да, если Вы выполняете комплекс пилатес упражнений не менее трех раз в неделю .
Фитнес-пилатес работает с мышцами-стабилизаторами, а значит в результате Вы получите идеальную осанку, плоский живот и заметное уменьшение объемов всего тела. Итак, приступим к пилатес упражнениям.
Фитнес-пилатес не требует специальной разминки, просто поход