В первую очередь не бояться их. Поймите, конфликт может быть продуктивным. Нужно просто соблюдать некоторые правила. Расскажем о них подробнее.
- Уважение к себе превыше всего. Не позволяйте другим нарушать ваше личное пространство только потому, что вы приходитесь им родственником или партнером. Пока вы не продемонстрируете, что уважаете свои интересы, никому даже в голову не придет считаться с вашим мнением. Пример. Мужчина критикует женщину за невкусный ужин. Объясните супругу, быть может вы устали или у вас было не достаточно времени. Предложите ему в следующий раз вам помочь, чтобы все остались довольны.
- Поймите Ваше мнение действительно важно. Отбросьте все свои комплексы из разряда «я же просто дома сижу, а он зарабатывает». Пока вы ставите себя на ступень ниже, вы разрешаете садится на шею. Вы личность и хотите такого же блага для себя, как и для своих близких. Начинайте с небольших шагов. Допустим, сообщите супругу, что надоело каждые выходные ездить в гости, туда куда выбирает ваш партнер. Предлагайте свое мнение и желания, например, в ближайшую субботу хотите провести время вместе с любимым.
- Говорите с позиции «я». Помните, что все заявления, начинающиеся со слов «да ты такой…», обречены на провал. Самый выигрышный вариант — сообщить про себя. Когда вы говорите от своего имени, во-первых вас могут услышать, во вторых вы ни кого не обвиняете, а говорите про свои чувства, а в третьих вашему партнеру не захочется защищаться от нападок, которые начинаются со слов: Если бы ты…,
А у тебя… Говорите о себе и есть шанс быть услышанным.
Например: «Я расстроена, что ты кричишь. Понимаю, что ты на взводе. Но мне тоже больно. Давай сменим интонации».
И еще конфликт не для того, чтобы отстоять свое мнение, а чтобы найти обоюдный компромисс.
Мы желаем Вам тепла в отношениях и взаимопонимания.
Команда психологов Генезис. https://tapic.link/4Kf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев