Как избавиться от негативных эмоций? Как и обещала вчера, делюсь практикой, которая поможет снять напряжение, и перестать испывать необьяснимую тревожность. Освоив описанную технику, вы сможете использовать её для любых отрицательных эмоций
Найдите место, где вы сможете расслабиться и побыть наедине с собой и подумать о событии, которое вызывает беспокойство; задайте своему бессознательному вопрос – можно ли мне освободиться от беспокойства? (слушайте ответ)
Теперь поднимитесь на временной линией (мысленно нарисуйте линию с отметками: точка 1 прошлое; точка 2 настоящее; точка 3 будущее) и промежоточная точка вызывающая беспокойство между т.2 и т.3 см.рисунрк
Переместитесь вперёд, в ту точку над событием, которое вызывает беспокойство
Спросите у бессознательного, что нужно сделать с событием, чтобы легко и быстро избавиться от беспокойства.
Когда у вас будет необходимая информация, (первое что придёт в ответ на вопрос).переместитесь в будущее вдоль временной оси, пока не окажетесь на 15 минут позже успешного разрешения ситуации, которая вас тревожит.
Обернитесь и посмотрите на текущий момент: вы спокойны и больше не испытываете тревоги.
Когда будете готовы, вернитесь в настоящее.
Сделайте проверку — отправьтесь в будущее, к событию, которое вас беспокоит, и убедитесь, что больше не испытываете тревоги.
Представьте, что вы увидели, услышали, почувствовали, если бы ситуация, которая вызывает беспокойство, действительно разрешилась успешно. Переместившись вдоль по временной оси к моменту следующему за успешным разрешением проблемы, вы обнаружите, что беспокойство исчезло. Поздравляю! Вы это сделали
Если идя по жизни дальше, вы будете использовать эту технику, то вы не будете сливать свою энергию на обработку негативных эмоций, которые растрачивают ваши силы. Это даст вам чувство удовлетворения и ресурс для реализации своих целей. Как вам упражнение? Поняли, как освобождаться от отрицательных эмоций? Буду рада, если озвучите их в комментариях
Комментарии 2