Рада вам🫶
Собрала навигацию по тому, что есть интересного на канале.
Я психолог, психосамотолог, интегратор метода PWS. С опытом ведения клиентов более 5 лет.
Помогаю
● создать счастливые отношения или улучшить, выйти из кризиса в текущих
● скорректировать негативное эмоциональное состояние, что позволяет решить психосоматические проблемы
● и в целом перейти на совершенно новый уровень жизни
В блоге 2 темы – про отношения и здоровье.... 3 про состояние и ресурс. По сути это одно и тоже, если мы начинаем смотреть на стратегию жизни.
Принципы, которые мне помогли выстроить отношения такими о каких я мечтала, восстановить своё здоровье и найти своё любимое дело, которое приносит мне не только удовольствие но и помогает реализовывать свои мечты.
Интересные статьи и практики
■ Вера в себя – практика https://ok.ru/profile/331773308107/statuses/156618018387403 ■ Как оставаться в ресурсном состоянии https://ok.ru/profile/331773308107/statuses/156610255517131 ■ Как самооценка влияет на все сферы нашей жизни https://ok.ru/profile/331773308107/statuses/156536114312651 ■ Я ревную, что делать? https://ok.ru/profile/331773308107/statuses/156523798656459 ■ 10 шагов преодоления ревности https://ok.ru/profile/331773308107/statuses/156515674879435 ■ Психосоматика лишнего веса https://ok.ru/profile/331773308107/statuses/156505445823947
Но, я очень часто слышу такие слова:
– У меня не получится....😥.
– Я не справлюсь
– Так не бывает, если родился таким ... то, значит так тому и быть.
– Карма у меня такая....
🤔 Вот если честно вам признаться, я не верю в карму. Может она и есть, но я искренне верю в то, что если очень захотеть то можно всё исправить и даже "карму"
Просто начни делать хотя бы что-то, чтобы помочь себе изменить то, что не устраивает, не нравится.
💯 Ни один из нас не пришёл в этот мир с огромным багажом знаний и опыта. Всё нарабатывалось.
Вы видели или слышали когда нибудь, что родился малыш и сразу побежал? Нет, правда же?! 🙂
Всё развитие происходит постепенно. Шаг за шагом, ступень за ступенью.
Думал ли ребёнок, когда учился сидеть или ходить, что у него не получится. Или что о нём сейчас подумают другие, если он сейчас шлепнется на попу. Нет!
У него и мыслей таких не было. Он просто вставал и падал до тех пор, пока не получилось.
Так почему у многих из нас, твёрдо сидит убеждение, которое легко опровергнуть?!
Нет сил, энергии – начни заниматься спортом, плаванием, бегом. Да хотя-бы просто гимнастикой 🧎♀️
Нет настроения — подними его. Настрой на нужный тебе лад. 💤
Нет работы – посмотри вокруг.... работы море 🌊 Просто выбери ту, которая по душе.
😇 Я верю в то, что каждая душа проходит свой опыт. У каждой души свои задачи. В любой ситуации для человека есть что-то очень важное, нужное, необходимое.
Одному надо научиться любить, второму ‐ доверять, третьему – решать задачи, четвёртому — отстаивать свои границы, пятому — прощать, шестому — приобрести новые навыки.
❓️Подумай, какие задачи у твоей души. Чему тебе надо научиться.
❗️А для того, чтобы было легче найти, дам вам практику:
1. Вспомните троих людей из вашего окружения, которых вы не любите или они вас раздражают или вызывают негативные эмоции.
Выпишите на листок бумаги эти качества.
2. Во втором списке сделайте аналогичную работу, только с теми людьми, которые наоборот восхищают вас. Пропишите эти качества.
Ответ на эту практику будет таким:⬇️⬇️
То, что вы увидите в двух этих списках, те качества, которые вас не устраивают, есть в вас самих, но вы их тщательно скрываете, даже от себя. Проработайте их и почувствуете себя гораздо лучше.
Те, качества которые вам нравятся, они тоже есть в вас. Вы просто себя недооцениваете. И обнуляете свои достоинства.
PS: поделитесь своими результатами в комментариях, что у вас получилось?
Сначала разберем, какие люди обычно хотят похудеть:
🔸 те, у кого есть лишний вес,
🔸 те, кто хочет выглядеть более красиво,
🔸 те, кто смотрит на себя в зеркало, а им не нравится фигура,
🔸 те, кто думает, что все на него смотрят из-за веса,
🔸 те, кто недоволен цифрой на весах,
🔸 те, у кого есть убеждение, что нужно быть худым и стройным, чтобы быть востребованным.
Такие люди чаще всего влезают в интернет, читают социальные сети, обращают внимание на тематические заголовки: «снизить вес», «убрать лишние килограммы», «диеты для похудения», «как похудеть за неделю», «худеем на 5, 10, 15 кг» и т.д.
В широком смысле есть 3 основных пути для похудения:
1) сесть на диету,
2) принимать БАДы, пищевые добавки, препараты, понижающие аппетит и сжигающие жир,
3) делать определенные физические упражнения, способствующие быстрому похудению.
Казалось бы, это логичные и правильные пути, но у многих это не работает. Почему? 🤔
😢 Когда человек начинает ограничивать себя в еде, он страдает. Ведь он уже привык к какому-то режиму питания, для него еда — это ритуал, ему хочется кушать.
💊 Принимая пищевые добавки, вы не можете знать на все 100%, что туда намешивают. Иногда туда даже попадают яйца глистов и у человека появляются внутри паразиты, которые начинают вместо него есть ту еду, которую он получает.
❌ Это тоже ни к чему хорошему не приводит. Производитель должен быть надёжным, проверенным.
🏃 Физические нагрузки — хороший вариант. Но когда человек физически неподготовленный, он может растянуть себе мышцы, повредить что-то. Худеющий может начинать тренировать, у него не получается идеально с первого раза и он начинает самообесценивать себя.
Да, эти три пути могут заканчиваться успехом. Но зачастую успех временный.
Почему же человека может настигать неудача ⁉️
В нашем теле есть биологический мозг — это некая управляющая программа для нашего организма. И этот биологический мозг в какой-то момент решил, что нашему телу нужно иметь определенный вес. Для мозга это было логическое решение, обоснованное всей предыдущей жизнью.
Биологический мозг будет держаться за этот вес. И когда мы пытаемся худеть путём диет, физических нагрузок, пищевых добавок — мы как будто сжимаем пружину. Но стоит чуть расслабиться, поесть немного лишнего, «пружина разжимается» и вес опять набирается.
Какое решение будет правильным ⁉️
🟢 Нужно декодировать, расшифровать, почему для организма выгодно иметь такой вес, почему биологический мозг считает правильным иметь такой вес 🟢
С точки зрения психосоматики лишний вес возникает, если:
🔹 Человек считает мир опасным и ему нужна защита.
🔹 У человека есть программы из детства, которые говорят ему: «чтобы тебя не бросили, чтобы мама могла тебя найти, нужно быть крупным».
🔹 Если в семье все крупные, то и ему нужно быть крупным, чтобы его считали «своим», чтобы семья не отторгла.
Таких причин может быть много и они все зашиты в нашем бессознательном.
Как бы мы не пытались «сжать пружину» и избавиться от лишних килограммов, вначале нужно найти причину в психике и проработать ее. Эту причину легко проработать, если ее правильно найти.
Когда мы уберем программу, держащую лишний вес, мы можем быстро прийти к желаемой норме веса с помощью разумных диет, физических нагрузок и даже без пищевых добавок. Это произойдет без напряжений и даже с удовольствием.
♻️ Начинайте стройнеть с разбора причин, ищите почему вашему организму выгодно иметь этот вес.
Желаю успехов на пути снижения веса, дорогие подписчики!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1