Как полностью исключить десерты из рациона, ведь они стимулируют организм вырабатывать серотонин – гормон удовольствия?
☝Предлагаем в таких случаях приготовить десерт самостоятельно. Что возьмём:
- 20 шт. фиников;
- 1 ст. очищенных грецких орехов;
- 50 г сливочного масла без соли;
- 1 ст. л. какао-порошка либо кэроба;
- кокосовая стружка, кунжут, корица.
▫️Извлеките из фиников косточки и залейте мякоть кипятком на 5-10 минут. Потом поместите её на 20 минут на дуршлаг, чтобы избавиться от избытка жидкости.
▫️Блендером измельчите орехи с финиками до получения густой кашицы.
▫️Добавьте какао, сливочное масло и перемешайте до однородности.
▫️Разделите массу на отдельные конфеты и на 15 минут уберите в холодильник.
Приятного аппетита! 😌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев