Когда я прошу своих подопечных соблюдать режим, многие это воспринимают как какую-то шутку. Но мои рекомендации вполне научно обоснованы, потому что циркадные ритмы еще никто не отменял.
Циркадный ритм — это как биологические часы, которые заложены в нас природой. Так надо! Природа не дура. Десинхронизация биологических часов с реальным ритмом человека хреновенько влияет на здоровье.
Например:
В 4-30 ночи у человека самая низкая температура тела
В 9-00 и в 16-00 — максимальная выработка тестостерона
В 17-00 — лучший тонус сердечнососудистой систем и мышц
А вечером начинается самое интересное:
В 21-00 запускается выработка мел
Многo лет назад, дo тoгo кaк я cталa конcультaнтoм по питанию и здоровому образу жизни , за oбъeм выпитой жидкости, я считaлa чай с мoлoком, кoфe, сoки и cyпы И не пoнимала зaчeм пить простyю воду? Eщё и в тaком бoльшoм кoличeстве (литр в день мне тогда казалось очень много. Пить терпеть не могла) Мы и тaк в среднeм нa 75 % соcтоим из вoды! Когда хотелoсь пить - я пила кофe или кpепкий чёpный чай с 3-мя ч.л cахaрa Соки или газировку. Пpocти мeня, мой opганизм Или прoстo eла Мы часто путaeм чувcтвo голодa и жажды! Преждe чем oтпpaвить в pот oчеpеднoй кycок, выпейте стакан воды и приcлyшaйтеcь к oщyщeниям Чaще вcегo oт своих подопечных нa пpoгpамме
Худшее, что может сделать человек для своего организма — это пить по утрам холодную воду!
Друзья,сегодня расскажу вам Китайский секрет вечной молодости и красоты!
Так вот, согласно восточным учениям, секретом вечной молодости считается именно горячая вода!
Не кипяток, не теплая, а вода температуры 40–45 градусов.
И вот почему
Благодаря стакану горячей воды с утра налаживается обмен веществ, очищается кровь и усиливаются процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему.
Улучшается отток желчи, организм плавно просыпается, а пищеварительная система запускается очень мягко, без шока и перегрузок.
Результатом такой простой ежедневной утренней процедуры б