Информация Натальи доступна только авторизованным пользователям.

Все заметки

Фид
297291494

Наталья Самотойлова ( Рожкеева)

 поделилась фотографией
27 окт 2022
Андрей Дрожкин

Андрей Дрожкин

Фото
0 комментариев
1 раз поделились
5 классов
Фид
297291494

Наталья Самотойлова ( Рожкеева)

 поделилась заметкой
7 окт 2020
Сергей Самотойлов

Сергей Самотойлов

Сергей Adrenalin Самотойлов: "10 СПОСОБОВ БЫТЬ в ФОРМЕ КРУГЛЫЙ ГОД! ⠀ 5️⃣ Контролируйте потребление сахара. ⠀ Сейчас практически любой продукт подвергшийся промышленной обработке - содержит сахар. В той или иной степени. Даже когда мы считаем что сладкое не едим, все равно пользуясь магазинными продуктами, сахар мы потребляем. ⠀ Как быть. ⠀ Готовить самим, или покупать продукты минимально подвергшиеся промышленной обработке. А что делать, такова жизнь сейчас - о нашем с вами здоровье думаем только мы сами, и производителей и коммерсантов уж точно это волнует меньше всего! ⠀ А еще, тем более нужно исключать явное употребление сахара. Не класть в чай и кофе, исключить соки и лимонад. Полностью исключить конфеты и прочую кондитерку в течение недели. В утреннюю кашу добавлять совсем немного или заменить сахар фруктозой или медом. ⠀ А как же тортики и плюшки? ⠀ Да без проблем! У вас есть Нагрузочный день - один день на неделе, когда можете есть что хотите, один раз в неделю никак не отразится на здоровье. А спасает нас мой любимый гомеостаз (постоянство внутренней среды организма) - организм реагирует на то что происходит часто и на регулярной основе. Случайности - он игнорирует. ⠀ А как быть с промышленным сахаром? ⠀ А никак. У нас с вами, я про тех кто тренируется, есть волшебная палочка - силовые тренировки. Они очень классно убирают лишний сахар из крови перегоняя его в гликоген. И тем самым, не дают не использованному сахару откладываться в жировые депо. ⠀ Видите как полезны силовые тренировки! - - - - - 💪 “Functional body – is my way” - #samotoyloff - - - - - #10_вформе - - - - - Фотограф Дмитрий Малышев @dmitrymalyshevcom"
www.instagram.com
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
Фид
297291494

Наталья Самотойлова ( Рожкеева)

 поделилась заметкой
1 фев 2020
Т А

Т А

2 февраля приглашаем на ШОУ СВЕТОВЫХ КУКОЛ.

...
2 февраля приглашаем на ШОУ СВЕТОВЫХ КУКОЛ. - 900643063088
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
Фид
297291494

Наталья Самотойлова ( Рожкеева)

 поделилась заметкой
24 янв 2020
Т А

Т А

15 февраля в 17.

...
15 февраля в 17.00 на сцене ОДЦ "Октябрь" железнодорожная комедия "Муж моей жены". - 900188885808
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
Все заметки