♦️Какой орган в какое время наиболее активен?

♦️
🔸1:00 - 3:00 Печень
В это время печень работает полностью - она удаляет жиры из крови и выводит токсичные вещества.
🔸3:00 - 5:00 Легкие
Когда работают легкие, просыпаются курильщики и астматики.
🔸5:00 - 7:00 Толстая кишка
Те, кто встают в это время, обычно быстрее приходят в нормальный активный ритм.
В это время рекомендуется привыкнуть к опорожнению кишечника.
🔸7:00 - 9:00 Желудок
Эти два часа - лучшее время для завтрака, и органы пищеварения работают на полной скорости.
🔸9:00 - 11:00 Поджелудочная железа и селезенка
Организм перерабатывает сахар наиболее эффективно, поэтому угощайтесь фруктами в это время. Утром мы наиболее активны, повышаются умственные способности, психика работает по-максимуму.
🔸11:00 - 13:00 Сердце
Прогулка или короткий сон в этот период улучшит ваше самочувствие.
🔸13:00 - 15:00 Тонкая кишка
Наше тело переваривает потребленную пищу и мы чувствуем подавленность, становимся ленивы.
🔸15:00 - 17:00 Мочевой пузырь
Выделительная функция почек начинает расти. Пейте много жидкости. Растет и наша производительность. Пищеварительная система готова принимать сытную еду.
🔸17:00 - 19:00 Почки
Около 17 часов - лучшее время для тренировок или других физических упражнений. Почки работают на максимум, поэтому избегайте всего, что для них вредно - жира, сахара, соли, алкоголя, простуды и стресса.
Около 18 часов можно поужинать, это последний прием пищи в день. Избегайте сладких блюд и кофе.
🔸19:00 - 21:00 Стенки сердца и кровообращение
Кровяное давление повышается, головные боли возникают чаще. Кожа становится наиболее проницаемой, поэтому используйте этот временной отрезок для нанесения кремов или лекарственных мазей.
🔸21:00 - 23:00 Подготовка ко сну
Желудок перестает выделять желудочные соки, поэтому, если вы сейчас что-нибудь съедите, вы переварите это уже утром. В 22:00 начинается самая глубокая фаза сна. Очень важно, чтобы в это время спали дети, потому что организм вырабатывает больше всего гормонов роста. Происходит обновление клеток.
🔸23: 00-01: 00 Желчный пузырь
После часа сна вам начнут сниться первые сны. Однако, если у вас был плотный ужин, желчный пузырь не даст вам уснуть, или вы почувствуете тяжесть в желудке