Предыдущая публикация
Делюсь:
1. Когда совсем швах старайтесь по максимуму двигаться. Побегать вокруг дома, поотжтматься от стен. Иногда достаточно листа бумаги, ручки и каляк-маляк.
2. Делайте дыхательные упражнения. Ритмичное равномерное неторопливое дыхание, вдох-задержка-выдох-задержка (четыре четверти)
3. когда получится немного успокоится, то делайте упражнение 300-3. Нужно вычитать в уме по 3 из 300, -- 297, 294, 291 и так далее.
При небольшом опыте этого достаточно, чтобы вернуться из лимбического жара в холод неокортекса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев